Dein Personal Training

Gemeinsam erreichen wir dein Ziel

Funktionelles Outdoor-Personal Training

Mit uns ist dein Ziel erreichbar!

Deine Ziele, Wünsche und Gesundheit stehen im Vordergrund. Es spielt keine Rolle ob du bereits sportlich in der oberen Liga spielst, oder totale/r Anfänger*in bist. Körperliche Einschränkungen und Gebrechen sind für uns kein Hindernis, wir nehmen dich an der Hand und trainiern mit dir. Bei uns bist du richtig, wenn du ein Ziel oder einen Wunsch verfolgst und dir das das Know How, die Motivation oder das Durchhaltevermögen fehlt. Gemeinsam schaffen wir es zu deinem Ziel.

vereinbare hier dein erstes Training

So sieht ein Training bei uns aus:

Hier geht es nur um dich!

erreiche deine Ziele effizient

habe echten Spass an Sport

werde jede Woche motiviert

sei draussen in der Natur

lerne dich selbst besser kennen

fühle dich wohl im Körper

Du möchtest mehr über mein persönliches Training erfahren? Lies dir meine zwei Blogbeiträge zu diesem Thema durch: Teil 1 & Teil 2

Ziele, welche du mit uns erreichen kannst

Das allerwichtigste: Jedi (jedi!) Stund fägt eifach. In einigen Minuten haben wir selbst deine schlechte Laune geändert und du vergisst den Alltag um dich herum. Ohne Spass ist Sport einfach Sport. Wir bieten dir Erlebnisse!
Gewichtsreduktion, Reduktion Fettmasse
Aufbau der Muskulatur und Stabilität, Stärkung des Körpers
Definition und Formung des Korpers
Beweglichkeit und Reaktion, Gleichgewicht
Ausdauer, fitter im Alltag, nicht mehr so schnell aus der Puste kommen
Leistungssteigerung im Spitzensport (diverse Spitzensportler)
Trainingsplanung für Läufe über verschiedene Distanzen/Disziplinen
Konditionstraining als Ergänzung zum Sport (auch bei Kindern)
Schmerzen weg, Gelenke entlasten, nicht mehr verspannt
Bewegungsabläufe neu lernen (Behinderung, nach OP)
Verbesserung der Körperhaltung
Work-Life-Balance, Ausgleich und Kopf abschalten
Wiedereingliederung (z.B. von der IV), Möglichkeit für geführte Fitness bei Personen mit Krankheiten (z.B. Asthma, Schwindel etc.)
Schwangerschafts-Trainingspläne (vorher, während und nachher) und Trainingsplan für zu Hause mit dem Kind
Saubere Übungsausführung und Grundkondition, damit sie später zum Gruppentraining wechseln konnten

Worauf du dich bei unseren Trainerinnen freuen kannst

Zusammen machen wir eine Stunde Sport an der frischen Luft – lachen, schwitzen und kommen gemeinsam weiter. Wir trainieren mit, wir coachen, fördern und motivieren dich jede Stunde mit anderen Übungen und Programmen.

Wir planen all deine Trainings, schreiben dir, wenn gewünscht, Trainingspläne und kontrollieren dich in der Umsetzung. Du kannst dabei einfach unbeschwert trainieren, vollgas (oder auch mal nicht so vollgas) geben und deine Fortschritte mit Freude feststellen. Wenn du nicht von Training zu Training fitter wirst, erfüllen wir unsere Aufgabe als Personal Trainerinnen nicht – wir gebe alles dafür, dir genau die passenden Trainings zusammenzustellen und dich mit unserer Motivation und der Freude an Bewegung anzustecken!

Du darfst selbst bestimmen, wie du mit uns zusammenarbeiten möchtest. Die grössten Effekte konnten wir bisher bei wöchentlich mind. einem gemeinsamen Training feststellen – bei Leistungs- & Hobbysportlern mit Zielen arbeiten wir meist mit spezifischen Traininigsplänen.