© 2016-2019 by Nicole Turtschi

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AKTIVFERIEN MIT NICOLE

5.-12.09.2020

LUST AUF ABWECHSLUNG?

 

Ferien - aber mal anders. Verbringe im Herbst 2020 eine Woche Ferien in Bewegung mit Nicole und einer coolen Gruppe. Lerne auf allen Ebenen - iss gesund, bewege dich funktionell und finde Ruhe in dir selbst. Das abwechslungsreiche Programm bietet jedem etwas - auch die Zeit für sich selbst kommt nicht zu kurz. Das Ziel dieser kleinen Auszeit soll es sein, dir so viel Inspiration für einen gesunden Lebensstil zu bieten, dass du im Anschluss frei, mit Freude und Leichtigkeit genauso weiterfährst :) Du wirst von Nicole persönlich unterstützt und erhältst deine Unterlagen, Rezepte sowie tolle Erinnerungen mit gleichgesinnten Personen mit nach Hause. :D "nid nume dervo rede, sondern mache!" - Chumm mit, zäme fägts meh! :)

LASS DICH INSPIRIEREN

Erhalte in wenigen Minuten viele Eindrücke, was wir in unseren Aktivferien alles machen, welche Leistungen du alle zu Gute hast und wie unsere Villa aussieht.

EINE WOCHE NUR FÜR DICH

Uns geht es darum, dass du dir eine Woche etwas Gutes tun kannst, dabei bei einem abwechslungsreichen Programm nach Belieben mitmachen darfst und danach weisst, wie du dein neu gewonnenes Wissen und die hilfreichen Gewohnheiten und Tipps zu Hause gleich weiterführen kannst.

 

Wir wollen in dir etwas verändern, das dich ab diesen Ferien für die Zukunft begleiten soll: Eine neue Frische, eine Freude, eine Ausgeglichenheit, eine ausgewogene, für dich stimmige Ernährung und ein Bewegungsprogramm, welches dich weiterbringt.

 

Eine individuelle Betreuung, Zeit für sich selbst und Freude am Zusammensein und der Gruppe sollen beide gleichermassen zum Zuge kommen. Jede(r) Teilnehmer(in) kann für sich selbst entscheiden, was sich für sie/ihn stimmig ist und wird von der Leiterin und Gruppe liebevoll unterstützt.

UNTERKUNFT

Wir haben ein Anwesen von über 50000 m² gemietet, auf welchem wir genügend Platz haben, uns auszutoben. Das Natursteinhaus wurde 1880 gebaut und erst kürzlich (2016) renoviert.

Aussicht und Zufahrt des Grundstückes. Das Anwesen ist an Erhöhter, idyllischer Lage

Unsere Villa hat 11 Zimmer, 9 Badezimmer, 5 Wohnräume, und 4 Küchen, davon eine grosse Hauptküche und aussen einen Grill mit grosser Terrasse. Das Anwesen ist für bis zu 24 Personen geeignet.

 

Der Aussenpool ist 110m2 gross und Liegenstühle sowie ein Poolhaus, hübsche Plätzchen in Garten und Wald zum ‘’einfach Sein» stehen zur Verfügung.

ZIMMER

 

Unsere Villa hat vier 2-er Zimmer mit Doppelbetten, drei 2-Er Zimmer mit Einzelbetten und ein 4-er Zimmer mit Einzelbetten. Bettwäsche und Tücher sind vorhanden.

Weiter stehen eine Waschmaschine und ein Trockner zu unserer Verfügung. WLAN ist vorhanden und bereits im Buchungspreis inkludiert.

Nicole legt grossen Wert auf Natürlichkeit. So ist das ganze Gebäude aus Naturmaterialien.

LOCATION / UMGEBUNG

 

In der Drôme Provençale, Inmitten eines Eichenwaldes, unweit des Bergdorfs Saint-Restitut, befindet sich an erhöhter Lage mit schöner Aussicht unser ruhig gelegenes Naturgrundstück.

 

Saint-Restitut ist ein malerisches Dorf mit einer wunderschönen Kirche im Baustil der Romanik. Die nähere Umgebung hat viel zu bieten: eine unterirdische Kathedrale in Saint-Restitut, ein Palast und berühmter Turm im idyllischen Dörfen Saint-Paul-Trois-Châteaux, ein Schloss auf einem in einem hoch auf einem Felsen gelegenen Dorf Suze-la-Rousse und Vieles mehr.

 

Wir werden viele schöne Touren fürs Wandern und Spazieren in Hügel- sowie Seelandschaften finden. (Bilder unten: Suze-la-Rousse und Strand bei Montpellier)

 

 

Auch das Meer ist nicht weit weg: wir fahren nur eine Stunde, und schon können wir ein Bad im Salzwasser nehmen. Grössere Städte in der Nähe: Montelimar (32 km), Orange. Saint-Restitut liegt nördlich von Avignon, Nimes, Montpellier, Marseille und südlich von Valence. Unsere Fahrt dauert circa. 5 Stunden.

AKTIV-PROGRAMM

 

Nicole leitet jeden Tag zwei Unterschiedliche Bewegungseinheiten variierender Intensität. Wir werden funktionelle Trainings mit unserem eigenen Körpergewicht machen und dabei alle Konditions- sowie Koordinationsfaktoren berücksichtigen. Du findest ein Video und einen genauen Beschrieb zu den Trainings auf www.xung.ch/gruppentrainings.

Die Trainings sind für Jeden und Jede geeignet. Nicole legt grossen Wert auf individuelle Förderung – niemand soll über- oder unterfordert sein.

 

Da wir «Ferien» haben, wollen wir Spiel und Spass im Training nicht zu kurz kommen lassen – wir werden spannende Elemente wie Slackline, Gehirntraining, Gruppenspiele und Geschicklichkeitstraining einbauen. Die Koordinativen Elemente verbinden wir teilweise mit Trainingstools.

 

Natürlich kommst du mit intensiven Kraft- und Intervalleinheiten voll und ganz auf deine Kosten. Wir wollen in dieser Woche auch unsere Schnelligkeit und Schnellkraft verbessern, damit wir spritzig in den Alltag starten können.

 

Damit es uns nicht langweilig wird, unternehmen wir eine Wanderung, machen Ausflüge in die Stadt und ans Meer. Auch werden wir ein Training im Wasser absolvieren und den Wald nutzen. Die Trainings finden draussen statt – bei Wind und Wetter.

VERPFLEGUNG

 

Die Idee von Nicole ist es, dir mit dieser Woche Ideen, Inspiration und Mut zu einer gesunden Ernährung mitgeben zu können. Damit du zu Hause deine eigenen, vollwertigen Gerichte sattelfest zubereiten kannst, werden wir in Frankreich unser Buffet selbst zusammenstellen. Du wirst mehrmals die Chance haben, mit Nicole für die Gruppe zu kochen und, wie bei einem Kochkurs, gleich alle deine Fragen zu Ernährung und Zubereitung von Nahrung stellen können. Gemeinsames Kochen fägt und gibt der Nahrung extra viel Liebe.

 

 

Wir werden also jeden Tag zwei abwechslungsreich, riesengrosse Buffets zaubern – so kannst du austesten, essen und trinken, soviel und was du willst oder dir guttut. Uns wird es nicht langweilig – wir kochen und probieren uns täglich durch die ganze Bandbreite der gesunden, schnellen Küche.

ERNÄHRUNGSGRUNDSÄTZE
VON NICOLE

 

  • wir essen FRISCH

  • wir essen VOLLWERTIG

  • wir essen FARBIG

  • wir verwenden BIOLOGISCHE ZUTATEN

  • wir töten unsere Nahrung nicht durch die Zubereitung ab, wir essen möglichst viele VITALSTOFFE und bieten ROHKOST an

  • wegen unserer Nahrung muss nichts und niemand leiden: unser Essen ist QUALFREI und unter FAIREN Bedingungen hergestellt (VEGAN)

  • wir essen für unsere Gesundheit und meiden demzufolge krankmachendes Essen und Trinken: unsere Nahrung ist möglichst KOHLENHYDRATARM

  • wir verwenden KEINE ZUSATZSTOFFE, KEINE TRANSFETTSÄUREN, KEINEN ZUCKER, KEIN WEISSMEHL, KEIN WEIZEN

  • unsere Gerichte werden fast ausschliesslich GLUTENFREI sein.

 

… kurz und bündig: wir essen und trinken FÜR unsere Gesundheit, nicht gegen sie. Wir sättigen uns mit Freude und einer harmonischen Ernährung

 

Tönt spannend? Wir freuen uns auf deine AHA’s, was du zu Hause alles ganz easy, ganz schnell und superlecker zubereiten kannst und damit noch supersatt wirst.

Ps. Wir übernehmen keine Verantwortung für ‘es isch so fein, i wett aus usprobiere’-Gefühle oder allfälliges Überessen – es besteht kein Esszwang. 😉

SIND DIESE FERIEN ETWAS FÜR DICH?

 

Bist du für diese Art von Ferien geeignet? Was nützen dir die Aktivferien mit Nicole? Wenn du einige dieser Punkte erfüllst, bist du hier genau richtig. Was trifft auf dich zu?

  • ich habe gerne mal Zeit für mich

  • ich tausche mich gerne mit lieben, vertrauenswürdigen Personen aus

  • Ich liebe die Natur

  • Ich bewege mich gerne

  • Ich freue mich auf die Sporteinheiten und weiss, dass ich dort individuell gefördert werde

  • Ich möchte meine Ernährung umstellen

  • Ich koche gerne gesund und schnell und bin über neue Ideen dankbar

  • Ich möchte meinem Körper etwas Gutes tun und ihn ein bisschen reinigen/entgiften

  • Ich suche etwas nach mir selbst, möchte herausfinden, was ich wirklich will

  • Ich habe Stress und will da raus. Ich suche Ruhe und Ausgeglichenheit

  • Ich will wieder mehr Freude und Leichtigkeit im Leben

  • Oder ganz einfach: ich will in die Ferien, nicht nur rumhängen und es wird sowieso cool

WAS UNS NICHT ZUSAGT

 

Wir möchten eine harmonische, sich gegenseitig aufbauende und liebevolle Stimmung in der Gruppe. Deshalb hier einige Punkte, welche du nicht erfüllen solltest.

 

Für wen sind die Xung macht Yung Aktivferien nicht geeignet?

  • für Dauer-Nörgler und Personen, welche übermässig kritisieren oder andere schlechtmachen

  • für Personen, die ganz genau wissen, was das Beste für die Welt ist (schwarz-weiss-Denker)

  • für Personen, welche es nicht eine Woche ohne Fleisch aushalten wollen

  • für Personen, welche weniger als 5 Minuten joggen oder 1 Stunde am Stück laufen können

  • Für Personen, welche keine zwei Stunden ohne ihr Handy auskommen (ja, trotz WLAN)

INKLUSIVLEISTUNGEN

 

Die Ferien sind für dich sorglos – du bezahlst den Buchungspreis und hast dabei alles inbegriffen. Keine versteckten Kosten, volle Transparenz, keine komplizierte Organisation für dich

 

Im Preis dabei sind

  • 1 persönliches Gespräch mit Nicole (Coaching/Behandlung nach Wunsch ca. 30 Minuten)

  • Unterkunft, Übernachtungen von Samstag bis Samstag

  • Gesamtes Sportprogramm

  • Gesamtes Entspannungsprogramm (Meditationen etc.)

  • Kochkurse inkl. Unterlagen und Rezepten

  • Ausflüge (exkl. persönliche Einkäufe)

  • Tägliche Lektionen/Vorträge etc. mit Nicole

  • Gutes Trinkwasser à Discrétion

  • Essen à Discrétion (täglich 2 grosse Buffets)

  • Gesunde Snacks für zwischendurch (falls hungrig)

  • WLAN

  • Freie Nutzung der gesamten Anlage 24/7

  • Reinigung/Bettwäsche/Tücher

PREISE + DATUM 2020

 

5. - 12. September 2020 

All-Inclusive im 4-er Zimmer   Fr.   950.00 p.P.

All-Inclusive im 2-er Zimmer   Fr. 1120.00 p.P.

All-Inclusive im Einzelzimmer Fr. 1290.00 (limitierte Anzahl!)

Nicht dabei sind

  • Persönliche Einkäufe oder Ausflüge, die du selbst machst

  • Allfällige Behandlungen bei Nicole (vergünstigte Preise)

  • Anreise (siehe nachfolgend)

 

Anreise

Wir werden der Einfachheit halber mit unseren privaten Autos anreisen (günstiger für alle, schneller und unkompliziert). Die fahrt dauert ungefähr 5 Stunden, davon ca. 2 Stunden in Frankreich (ev. Autobahngebühren).

Bitte fülle bei der Anmeldung aus, ob du ein Auto hast oder gerne mitfahren würdest. Nicole organisiert und koordiniert alles für dich – die Kosten teilen sich die Insassen des jeweiligen Autos selbstständig untereinander auf (nicht inbegriffen, da unterschiedlich hoch).

ICH WILL DABEI SEIN!

 

Anmeldungen: mittels ausgefüllten Anmeldeformulars (klick auf den Button)

Du erhältst nach Eingang und Prüfung deiner Anmeldung eine Bestätigung per Mail. Genauere Infos, Treffpunkt und Adresse erhältst du Ende August.

Da wir ein Maximum profitieren wollen, werden nur die ersten 18 Anmeldungen berücksichtigt.

Falls die Ferienwoche zum Zeitpunkt deiner Anmeldung schon ausgebucht sein sollte, wirst du direkt von Nicole informiert und kannst, sofern du dies willst, auf die Warteliste genommen werden

WILLST DU NICOLE ZUERST ETWAS FRAGEN?

 

Gerne darfst du Nicole zuerst kennenlernen oder Ihr deine Fragen/Zweifel schreiben, damit sie mit dir die beste Lösung finden kann. Drücke dazu einfach hier auf den grünen Button und schreibe, was du gerne wissen möchtest. Nicole meldet sich dann so schnell wie möglich mit den Antworten bei dir. Hier kannst du auch deinen Platz sichern, damit ihn dir garantiert niemand wegschnappt. :)

DOKUMENTATION UND ANMELDUNG

 

Hier findest du alle Infos zum Ausdrucken, abspeichern oder weiterschicken in PDF-Format.

Das Anmeldeformular findest du elektronisch hier: https://forms.gle/3Pygd85xmdsZ4XTB6 

Melde dich bei Fragen einfach bei Nicole (Kontakt). Die Unterlagen dürfen kopiert werden.